The jet lag Jest to bardzo powszechna choroba, która dotyka miliony podróżnych na całym świecie i występuje, gdy odbywa się bardzo długą podróż, przez którą przybywa się do kraju, którego strefa czasowa jest bardzo różna od waszej. Oznacza to, że gdy jest noc dla twojego ciała, na przykład w kraju, w którym przebywasz, jest to poranek następnego dnia lub południe tego samego dnia.
The objawy jet lag Nie zawsze występują w tym samym czasie i nie wszyscy cierpią na nie, ale najczęstsze to zmęczenie, splątanie, drażliwość, aw niektórych przypadkach utrata pamięci. Aby pokonać lub uniknąć jet lag, możesz zrobić kilka rzeczy, zwróć uwagę:
- Spróbuj dostosować się do harmonogram będziesz miał na miejscu, nawet kilka dni przed podróżą. Ustaw zegar w tym czasie i, o ile to możliwe, żyj na dwa dni przed podróżą na tej podstawie, aby nie „marnować czasu” na wakacje.
- Bardzo ważne jest, abyś spał tylko w nocy, w samolocie lub w miejscu docelowym. Jeśli przyjedziesz i jest po południu, chociaż dla twojego ciała jest w nocy, nie idź spać, dopóki nie nadejdzie czas, aby to zrobić, inaczej przeciągniesz harmonogram i nie dostosujesz się do nowego.
- Staraj się często nawadniać, zarówno podczas podróży, jak i na miejscu. Pij dużo wody przez cały dzień, ponieważ chociaż wydaje się to niemożliwe, pomaga zwalczyć skutki jet lag.
- Dostosuj się do życia w miejscu docelowym tak szybko, jak to możliwe, najlepsze jest jak tylko wysiądziesz z samolotu, więc jeśli po przylocie jest to czas lokalny do jedzenia Wiesz już, jedz coś, nawet jeśli nie jesteś bardzo głodny. To może wydawać się głupie, ale jet lag może bardzo wpłynąć na twoje ciało i może zepsuć wakacje.
LOT Z POLSKI DO AUSTRALII - ile trwa, przesiadki, ile kosztuje, jet lag? (Kwiecień 2024)
- samoloty
- 1,230
